ср, 06/04/2016 - 20:52
Сергей Дикун

Бег - естественный способ передвижения. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта (футбол, баскетбол и т. д.). Значительное число разновидностей бега является органической частью различных видов легкой атлетики. Какие изменения происходят при беге в организме? При беге потребность организма в притоке кислорода удовлетворяется почти полностью. Это очень важно, поскольку замедляются процессы старения. При беге увеличивается легочная вентиляция, что благоприятно сказывается на составе крови. Для сердца бег тоже весьма полезен - это связано с интенсивным функционированием сердечной мышцы, задействуются обычно не используемые резервы сердца.

 

Подробнее о ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ

Если вы не являетесь специалистом по ремонту машин, вы вряд ли откроете капот и станете ремонтировать ваш авто самостоятельно, правильно? То же самое можно сказать и про занятия спортом, однако в этом случае люди часто считают иначе. Многим почему-то не приходит в голову сначала ознакомиться с базовыми правилами работы в тренажерном зале, а не набивать многочисленные шишки, получать травмы и переживать по поводу отсутствия результатов. Давайте постараемся устранить это досадное недоразумение и поговорим о наиболее частых ошибках, которые совершают новички.

Подробнее о 7 главных ошибок в тренажерном зале

Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю.

 

Подробнее о 12 доводов для девушек, чтобы тягать железо

Возраст — очень серьезная проблема для спортсменов. Конечно, существуют те, кто утверждает, что в свои 40 или 50 они находятся в лучшей за всю свою жизнь форме, но таких меньшинство (справедливости ради нужно сказать, что они вряд ли были выдающимися спортсменами в молодые годы). Самая главная проблема, которая встает перед возрастными спортсменами, которые хотят сохранять хорошую форму, это большая восприимчивость к травмам.

 

Подробнее о Как защитить спину от травм и возрастных проблем

Если послушать всевозможных врачей, тренеров, просто спортсменов и вообще кого-бы то ни было, хоть отдаленно связанного со спортом в целом, и с похудением в частности, можно услышать, что кардио – это практически залог нашего похудения, а наряду с диетой из одних куриных грудок и овощей – так вообще панацея.

 

Подробнее о Особенности правильных кардио-тренировок

Заполнить тренажерами можно любое по размеру пространство – хоть 100, хоть 1000, хоть 10 тысяч кв м. Но для полноценных тренировок вам хватит и 10. Зожник перевел текст американского тренера и фитнес-бизнесмена Tony Genticore о том, как оборудовать домашний спортзал.

Подробнее о Место интроверта: домашний спортзал для силовых тренировок

Думаю, что те, кто ещё не решился с большой вероятнойстью могут узнать в некоторых пунктах себя. Итак, встречаем пять отговорок и пять объяснений к ним.

 

Подробнее о 5 «отмазок», чтобы не вести здоровый образ жизни.

Биологические модели, на которые автор книги Китайское Исследование ссылается, не поддерживают трехфакторных цепочек, созданных им для того, чтобы связать животные продукты с раком, сердечнососудистыми заболеваниями и другими хроническими заболеваниями, а использование им однофакторных корреляций для подтверждения этих связей так и осталось голословным.

 

Подробнее о Китайское исследование. Опасные заблуждения и явный обман. Научный обзор

пн, 21/03/2016 - 15:20
Сергей Дикун
Войдите, чтобы оставлять комментарии

Ученые доказали, что жир вызывают рак! Масло вызывает рак. Чай вызывает рак! Кофе вызывает рак! Но научные данные подтверждают, что шоколад продлевает жизнь. И от этих заголовков в газетах и электронных журналах просто сносит крышу. Совершенно не понятно, что же нам с вами есть. А не задумывались ли вы, что же такое ученые на самом деле обнаружили, чтобы в газете появился подобный заголовок?

 

Подробнее о Ложные корреляции, или ученые доказали. Как маргарин связан с суицидами?