ср, 06/04/2016 - 20:52
Сергей Дикун

Бег - естественный способ передвижения. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта (футбол, баскетбол и т. д.). Значительное число разновидностей бега является органической частью различных видов легкой атлетики. Какие изменения происходят при беге в организме? При беге потребность организма в притоке кислорода удовлетворяется почти полностью. Это очень важно, поскольку замедляются процессы старения. При беге увеличивается легочная вентиляция, что благоприятно сказывается на составе крови. Для сердца бег тоже весьма полезен - это связано с интенсивным функционированием сердечной мышцы, задействуются обычно не используемые резервы сердца.

 

Подробнее о ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ

Если вы не являетесь специалистом по ремонту машин, вы вряд ли откроете капот и станете ремонтировать ваш авто самостоятельно, правильно? То же самое можно сказать и про занятия спортом, однако в этом случае люди часто считают иначе. Многим почему-то не приходит в голову сначала ознакомиться с базовыми правилами работы в тренажерном зале, а не набивать многочисленные шишки, получать травмы и переживать по поводу отсутствия результатов. Давайте постараемся устранить это досадное недоразумение и поговорим о наиболее частых ошибках, которые совершают новички.

Подробнее о 7 главных ошибок в тренажерном зале

Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю.

 

Подробнее о 12 доводов для девушек, чтобы тягать железо

Возраст — очень серьезная проблема для спортсменов. Конечно, существуют те, кто утверждает, что в свои 40 или 50 они находятся в лучшей за всю свою жизнь форме, но таких меньшинство (справедливости ради нужно сказать, что они вряд ли были выдающимися спортсменами в молодые годы). Самая главная проблема, которая встает перед возрастными спортсменами, которые хотят сохранять хорошую форму, это большая восприимчивость к травмам.

 

Подробнее о Как защитить спину от травм и возрастных проблем

Если послушать всевозможных врачей, тренеров, просто спортсменов и вообще кого-бы то ни было, хоть отдаленно связанного со спортом в целом, и с похудением в частности, можно услышать, что кардио – это практически залог нашего похудения, а наряду с диетой из одних куриных грудок и овощей – так вообще панацея.

 

Подробнее о Особенности правильных кардио-тренировок

Заполнить тренажерами можно любое по размеру пространство – хоть 100, хоть 1000, хоть 10 тысяч кв м. Но для полноценных тренировок вам хватит и 10. Зожник перевел текст американского тренера и фитнес-бизнесмена Tony Genticore о том, как оборудовать домашний спортзал.

Подробнее о Место интроверта: домашний спортзал для силовых тренировок

Думаю, что те, кто ещё не решился с большой вероятнойстью могут узнать в некоторых пунктах себя. Итак, встречаем пять отговорок и пять объяснений к ним.

 

Подробнее о 5 «отмазок», чтобы не вести здоровый образ жизни.

Биологические модели, на которые автор книги Китайское Исследование ссылается, не поддерживают трехфакторных цепочек, созданных им для того, чтобы связать животные продукты с раком, сердечнососудистыми заболеваниями и другими хроническими заболеваниями, а использование им однофакторных корреляций для подтверждения этих связей так и осталось голословным.

 

Подробнее о Китайское исследование. Опасные заблуждения и явный обман. Научный обзор

пн, 21/03/2016 - 15:20
Сергей Дикун
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Ученые доказали, что жир вызывают рак! Масло вызывает рак. Чай вызывает рак! Кофе вызывает рак! Но научные данные подтверждают, что шоколад продлевает жизнь. И от этих заголовков в газетах и электронных журналах просто сносит крышу. Совершенно не понятно, что же нам с вами есть. А не задумывались ли вы, что же такое ученые на самом деле обнаружили, чтобы в газете появился подобный заголовок?

 

Подробнее о Ложные корреляции, или ученые доказали. Как маргарин связан с суицидами?