Есть очень много видео и статей, где веганы, или сыроеды/моноеды, и прочие рассказывают, как им хорошо живется, как болезни ушли и тд. Аналогично и про принимающих соду/перекись/лимонную воду, но к ним не все ниже перечисленные пункты подойдут. Итак, я попробую в нескольких пунктах раскрыть причину и некоторые особенности такого улучшенного самочувствия, несмотря на постоянные научные исследования о важности полноценного рациона и вредности таких отказов. Начнем-с…

 

Подробнее о Почему сыроеды и пр. чувствуют себя хорошо?

Есть такой известный специалист- Лайл Макдональд (Lyle McDonald) с очень популярным ресурсом — www.bodyrecomposition.com

Эта его статья уже затаскана, наверное, везде (и даже не по 1 разу, наверное), но повторение- мать учения, да и не все читали. Хорошо идет в тему разрушения мифа о том, что углеводы прям так берут и сразу в жир откладываются или же какие-то конкретные «вредные» продукты вот берут и мистическим образом телепортируются в спасательный круг на талии.

 

Подробнее о Механизм набора лишнего веса — Лайл Макдональд

Несмотря на столь положительное влияние бега на организм человека, он все же имеет и ряд противопоказаний.

 

Подробнее о Бег — положительные и отрицательные стороны — Инфографика

сб, 27/02/2016 - 14:06
Сергей Дикун

Darcy L. Johannsen и сотоварищи [1], изучили метаболическую картину, участников одного из сезонов ТВ-шоу » Biggest Loser» (само шоу идет на канале NBC).

В рамках этого шоу, люди с крайней степенью ожирения, в течении 30 недель должны существенно терять в весе до приемлемых и нормальных значений.

 

Подробнее о Метаболизм на диете

ср, 24/02/2016 - 08:50
Сергей Дикун
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Растяжка - это действие, которое нам риходится совершать ежедневно, даже не обращая на это внимания. К примеру, долго находясь неподвижно в одной позе, человек самопроизвольно потягиваемся. И в этот момент это действие доставляет удовольствие. Более того, растяжка улучшает вашу гибкость и подвижность сусавов, а это очень важное и нужное действие растяжки для организма.

Подробнее о Подборка видеоматериалов по растяжке и стретчингу. Легко и быстро

Для нормального функционирования нервной системы и деятельности мозга самыми важными можно, пожалуй, назвать витамины группы В. Несмотря на то, что каждый из них отвечает за определенный участок работы, их всегда определяют в один «отряд».

 

Подробнее о Подпитка нервной системы. Витамины группы В

Если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы – то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.

 

Подробнее о Гипертрофия мышц — просто и доходчиво

Речь пойдет о таком популярном упражнении, как разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье. Термин разводка достаточно у нас прижился и, я думаю, не имеет смысла называть упражнение «горизонтальное приведение плеч лежа на горизонтальной скамье», а то уже получается тавтология какая-то.

 

Подробнее о Не разводка ли «разводка»?

История о том, как 10 тетенек (отмечу, что я не делаю акцент именно на женщинах в этом вопросе, это всего лишь исследование на них, но подобный сценарий ежедневно реализуется независимо от пола и национальности), которые не могли похудеть долгое время даже имея дефицит калорий, были подвергнуты контролируемому 2х недельному испытанию (контролируемое научное исследование), в ходе которого они все также, рассказывали как они не теряли вес (а некоторые даже умудрялись набирать его), даже при условии значительного дефицита калорий, который они «честно» фиксировали в своих дневниках.

Подробнее о «Все люди врут». Почему я ем «много»/»мало» но не «набираю»/»сбрасываю»

Калории — это энергия. Выходит, чем больше калорий мы получаем — тем лучше? Увы, нет. Нередко бывает так: человек вроде питается нормально, потребляет калорий больше, чем достаточно. На тренировке же он быстро выдыхается и устает. Как так? Разгадка в неправильной схеме питания.

 

Подробнее о Почему углеводы — не всегда энергия?