Были исследованы смертельные случаи от 18 наиболее распространенных причин, среди более 60 000 человек в Великобритании ( 18 431 чел. употребляющие регулярно мясо (которые ели мясо в среднем ≥5 раз / нед ), 13 039 чел. редко употребляющие мясо, 8 516 чел употребляющие рыбу и морепродукты (но не мясо животных), и 20 324 чел вегетарианцев (в том числе 2 228 веганов). Испытуемые были отобраны в рамках двух других исследований, в периоды между 1980-1984 гг и 1993-1994 гг, наблюдали за ними по 31.03.2014 г.

 

 

 

Подробнее о Правда ли, что вегетарианство продлевает жизнь и сокращает смертельные риски?

пн, 08/02/2016 - 16:51
Сергей Дикун
Войдите, чтобы оставлять комментарии

Многие производители используют все возможные уловки и ухищрения для того, чтобы снизить себестоимость продукции. Некоторые идут на откровенную фальсификацию. Поэтому сегодня мы подойдем к вопросу выбора белковой смеси максимально научно. На что нужно ориентироваться при выборе протеина и как выбрать недорогой и качественный?

 

Подробнее о Выбираем протеин правильно. Анализ состава. Лишние аминокислоты. Научный подход

вс, 07/02/2016 - 21:28
Сергей Дикун

Друзья, заканчивается наша программа и в данной статье я хочу поговорить о том, что будет происходить дальше. В конце статьи я попрошу вас заполнить небольшой опрос, который понадобится мне для составления следующей программы. Итак, приступим :-)

 

Подробнее о Встряска - Завершение

пн, 01/02/2016 - 14:21
Сергей Дикун

На этот текст надо давать ссылки подругам. И мы надеемся, что к прочтению его их вынудит бессилие и злоба на неработающие чудо-таблетки, чаи для похудения, диеты, возвращающие потерянное с лихвой, чудо-тренажеры из магазинов на диване, которые рекламируют белозубые атлеты, занимающиеся совсем по-другому, гипноз, иглоукалывание, 25-й кадр, термопояса, тренажёры-трясучки, «золотая игла доктора Мухиной» и другие «волшебства» для лентяев.

Замученные голодом и бесполезным правилом не есть после 18.00, они наконец становятся морально готовы, чтобы осознать эти простые факты и начать жить по-другому.

 

Подробнее о Как похудеть: 4 простых и важных факта

Итак, 14-ая последняя обязательная неделя. Я рад, что мы с вами дошли до этого дня вместе и рад, что вы не сдавались на протяжении всего воркаута. Чуть позже, мы обсудим план дальнейших действий (Есть ли жизнь после Встряски?), а пока что встречайте план тренировок на 14-ую неделю

Подробнее о Встряска - Неделя 14

вс, 24/01/2016 - 10:32
Сергей Дикун
Войдите, чтобы оставлять комментарии

Возможно, и существует польза от манипулирования частотой приема пищи или употребления одного и того же количества пищи чаще или реже, но на скорость обмена веществ это никак не влияет. Не существует доказательств теории о том, что многократный прием пищи «разгоняет метаболизм».

Подробнее о Нужно ли есть шесть раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма?

вс, 24/01/2016 - 09:14
Сергей Дикун
Войдите, чтобы оставлять комментарии

Друзья, сегодняшней статьёй мы начинаем 13-ую неделю нашей программы. Эта неделя будет предпоследней обязательной неделей нашей программы. Чуть позже вы увидите очередную статью о плоскостном тренинге, а пока что встречайте комплекс упражнений на 13-ую неделю:

 

Подробнее о Встряска - Неделя 13

чт, 21/01/2016 - 15:41
Сергей Дикун

Эта группа мышц каждый раз приходит в движение, когда вы встаете со стула или дивана. Но так как большинство людей в современном мире ведут сидячий образ жизни, то эти мышцы часто остаются без внимания. А ведь они одни из самых крупных в нашем теле! В итоге, недополучая соответствующей нагрузки ослабленные мышцы задней поверхности бедра и ягодиц, приводят постепенно к нарушению общего мышечного баланса, что в итоге приводит к болям различного характера в коленях и поясничном отделе.

 

Подробнее о Задняя поверхность бедра и ягодицы

Коленно — доминантные движения — это движения, похожие на приседания (с акцентом на работе мышц, разгибающих голень, и доминирующим движением в коленном суставе). Самое главное коленно-доминантное упражнение — конечно же, это упражнение, которое является царем упражнений для всей нижней части тела — ПРИСЕДАНИЯ!

Подробнее о Передняя часть бедра и коленно-доминантные упражнения

пн, 18/01/2016 - 22:57
Сергей Дикун

Приветствую. Началась двенадцатая неделя Встряски и мы всё ближе к долгожданной цели, а именно окончанию воркаута. Эти последние несколько недель будут очень сложными, но, если вы всё выполняли в соответсвии с программой, то нагрузка будет хоть и сильно, но вполне себе выносимой. Итак, встречаем комплекс 12-ой недели:

 

Подробнее о Встряска - Неделя 12