Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Адекватная информация или отсутствует вовсе, или перепечатываются чьи-либо необоснованные домыслы. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об особенностях бега в различных условиях, а в фитнес — индустрии нет корреляции со спортивными разработками в этом аспекте. Чтобы обозначить действительно существующие особенности использования бегового тренажера выделим «плюсы» и «минусы» его использования. Это совершенно условные значения, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных целей, особенностей и возможностей. Поэтому для решения конкретных задач каждого человека необходимо подбирать наиболее выгодные и оптимальные варианты бега.

Подробнее о Плюсы и минусы бега на беговых дорожках

ср, 06/04/2016 - 20:52
Сергей Дикун

Бег - естественный способ передвижения. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта (футбол, баскетбол и т. д.). Значительное число разновидностей бега является органической частью различных видов легкой атлетики. Какие изменения происходят при беге в организме? При беге потребность организма в притоке кислорода удовлетворяется почти полностью. Это очень важно, поскольку замедляются процессы старения. При беге увеличивается легочная вентиляция, что благоприятно сказывается на составе крови. Для сердца бег тоже весьма полезен - это связано с интенсивным функционированием сердечной мышцы, задействуются обычно не используемые резервы сердца.

 

Подробнее о ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ

Несмотря на столь положительное влияние бега на организм человека, он все же имеет и ряд противопоказаний.

 

Подробнее о Бег — положительные и отрицательные стороны — Инфографика

Подборка мотивационных видео от девужек ЗОЖ. Помните, друзья, на мотивации можно только стартануть, дальше — надежда на дисциплину.

Подробнее о Лучшие мотивационные видео #1