Как вы определяете, что продуктивно потренировались? Чувствуете жжение? Падаете без сил после подхода? Все тело болит? Выворачиваетесь наизнанку в специально заготовленное ведерко? Не можете ходить после дня ног? Не можете вести машину после дня рук? Переводим для вас мнение тренера Кристиана Тибадо с T-Nation.

Подробнее о Насколько тяжело нужно тренироваться?