Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Адекватная информация или отсутствует вовсе, или перепечатываются чьи-либо необоснованные домыслы. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об особенностях бега в различных условиях, а в фитнес — индустрии нет корреляции со спортивными разработками в этом аспекте. Чтобы обозначить действительно существующие особенности использования бегового тренажера выделим «плюсы» и «минусы» его использования. Это совершенно условные значения, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных целей, особенностей и возможностей. Поэтому для решения конкретных задач каждого человека необходимо подбирать наиболее выгодные и оптимальные варианты бега.

Подробнее о Плюсы и минусы бега на беговых дорожках

Заканчиваем нашу 4-х серийную экскурсию по плюсам силовых тренировок. Предыдущие части можно почитать здесь — часть 1 , часть 2часть 3. Про 16 бонус нам расскажут снова американцы, ну а последние 4 давайте возьмем из нашей российской действительности. Хотя для других стран они тоже будут актуальны.

Подробнее о Плюсы силовых тренировок. Часть 4

Продолжаем разбирать плюсы силовых тренировок. Начало можно почитать здесь — часть 1 , часть 2.  Напоминаю, что данную информацию собирали авторы американского издания Men's Health, за что им большое спасибо. Но мы смотрим с хитрым российским прищуром, чему верить, а чему нет. А самым недоверчивым в конце описания каждого бонуса силового тренинга я предлагаю способ проверить исследования американцев

Подробнее о Плюсы силовых тренировок. Часть 3

Пока мы тут с вами отжимаемся, подтягиваемся и приседаем, ученые со всего мира пытаются понять, чем полезны для нас силовые упражнения. Предлагаю сегодня дополнить информацию новыми сведениями, которые собрали авторы американского издания Men's Health.

Подробнее о Плюсы силовых тренировок. Часть 1