Друзья, вот и началась 6-ая неделя! Представьте, что на данный момент осилили то, количество дней, за которые вам обещают какие то нереальные изменения, если делать какое нибудь одно упражнение (планку например :-) ). О планке я чуть позже выложу статью, а пока что мы добавляем 5-ый круг. Итак, знакомьтесь, план занятий на 6-ую неделю: 

 

Подробнее о Встряска - Неделя 6

Поздравляю всех прошедших первые 4 недели. Это отличный результат! Если сегодня у вас запланирован чит мил, то возьмите шоколадную печеньку и запейте какао ;-) 

Подробнее о Встряска - Неделя 5

20 факторов, по которым силовые упражнения и тренировки помогают вам великолепно выглядеть, сохранять здоровье и жить дольше.

Подробнее о О пользе силовых упражнений

Поворот с гирей лёжа – упражнение для стабильности плеч, для лучшей мобильности в грудном отделе. Помогает достичь большей силы и мобильности в рывках, приседаниях с гирей над головой, жимах, толчковых жимах, толчках, отжиманиях на брусьях.

Подробнее о ПОВОРОТ С ГИРЕЙ ЛЁЖА: ЗДОРОВЬЕ И СИЛА

Почти все жиры, входящие в пищу, состоят из жирных кислот и спирта глицерина. Любой жир представляет собой смесь различных жирных кислот, комбинация которых делает его более или менее ценным для здоровья человека или даже вредным.

Подробнее о Жиры в нашем питании

Заканчиваем нашу 4-х серийную экскурсию по плюсам силовых тренировок. Предыдущие части можно почитать здесь — часть 1 , часть 2часть 3. Про 16 бонус нам расскажут снова американцы, ну а последние 4 давайте возьмем из нашей российской действительности. Хотя для других стран они тоже будут актуальны.

Подробнее о Плюсы силовых тренировок. Часть 4

Продолжаем разбирать плюсы силовых тренировок. Начало можно почитать здесь — часть 1 , часть 2.  Напоминаю, что данную информацию собирали авторы американского издания Men's Health, за что им большое спасибо. Но мы смотрим с хитрым российским прищуром, чему верить, а чему нет. А самым недоверчивым в конце описания каждого бонуса силового тренинга я предлагаю способ проверить исследования американцев

Подробнее о Плюсы силовых тренировок. Часть 3

Продолжаем наш забег по плюсам силовых тренировок. Начало здесь — часть 1. Напоминаю, что данную информацию собирали авторы американского издания Men's Health.Давайте взглянем на нем через призму российской действительности

Подробнее о Плюсы силовых тренировок. Часть 2