пн, 04/07/2016 - 06:54
Сергей Дикун
Войдите, чтобы оставлять комментарии

Сывороточный протеин (whey protein) помогает спортсменам нарастить мышечную массу, но его эффективность может быть еще выше, если уделить внимание еще и процессу восстановления мышц. Новое исследование, опубликованное в Journal of the American College of Nutrition (JACN), протестировало экспериментальную смесь на основе сывороточного белка, с добавлением соединений бета-гидрокси-бета-метилбутирата и изомальтулозы, предназначенными для оптимизации восстановлениия мышц после изнурительной силовой тренировки.

Подробнее о Сывороточный протеин может быть еще эффективнее

Закаливание – это комплекс специальных тренировок, направленных на общее укрепление организма. Понятие «Закаливание» пришло к нам из глубокой древности. Ещё в Древней Руси славяне использовали для укрепления своего здоровья баню, с последующим купанием в холодной воде или с растиранием снегом. Возможно, именно поэтому славянские народы всегда славились своей выносливостью, силой и крепостью, способностью легко переносить морозы и жару. 

Подробнее о Закаливание: Принципы закаливания

чт, 03/12/2015 - 10:50
Сергей Дикун

Мнение эксперта

Большинство статей в сети и литературе описывают воздействие сауны после тренировки на организм как положительное, однако мнение это не всегда обосновано. Можно выделить положительные и отрицательные факторы, которые оказывает на организм бодибилдера сауна после тренировки.

Подробнее о Баня - Сауна - Парилка

чт, 12/11/2015 - 17:55
Сергей Дикун
Войдите, чтобы оставлять комментарии

Мы перевели с научного языка на человеческий несколько важных знаний, которые помогут вам максимально эффективно растить мышцы.

Подробнее о Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых