В то время, как не прекращаются споры о том, что является «здоровым» диапазоном жира в организме, я покажу ниже два типа графиков жира в организме и прокомментирую их.

 

Подробнее о Идеальный процент жира

В этой статье Зожник анализирует данные исследований, способны ли мы всё-таки избавляться от жира с помощью целенаправленной тренировки в какой-нибудь конкретной области тела, к примеру, – с помощью «скручиваний для сжигания жира на животе»?

Подробнее о Почему нельзя жечь жир локально: обзор исследований

Есть такой известный специалист- Лайл Макдональд (Lyle McDonald) с очень популярным ресурсом — www.bodyrecomposition.com

Эта его статья уже затаскана, наверное, везде (и даже не по 1 разу, наверное), но повторение- мать учения, да и не все читали. Хорошо идет в тему разрушения мифа о том, что углеводы прям так берут и сразу в жир откладываются или же какие-то конкретные «вредные» продукты вот берут и мистическим образом телепортируются в спасательный круг на талии.

 

Подробнее о Механизм набора лишнего веса — Лайл Макдональд

Продолжаем наш забег по плюсам силовых тренировок. Начало здесь — часть 1. Напоминаю, что данную информацию собирали авторы американского издания Men's Health.Давайте взглянем на нем через призму российской действительности

Подробнее о Плюсы силовых тренировок. Часть 2